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拨打日本的固定电话或移动电话，需要按照国际长途电话的拨打方式进行。以下是具体的步骤。
1、确定日本的区号和电话号码，日本的国际区号是“0081”，然后是具体的电话号码，东京的固定电话区号是“东京区号（+电话号码”，移动电话则是直接拨打手机号码，日本的电话号码通常由两部分组成，即区号和电话号码。“东京区号”是“东京”所在地区的代码，具体数字取决于具体的区域，这些信息可以在网上找到。
2、在中国的固定电话或移动电话上拨打国际长途电话时，需要先拨国际长途启动号码“00”，然后输入国家代码（日本是“81”）和随后的电话号码，所以完整的格式是：00 + 81 + 区号（不带开头的零）+ 电话号码或手机号码，在拨完国际长途启动号码后可能需要等待连接音。
3、在手机上拨打时，步骤与在固定电话上拨打类似，但需要注意手机的设置，确保已开通国际长途功能。
费用方面，拨打国际长途电话可能会产生较高的费用，具体费用请咨询您的电话服务提供商，还需要注意运营商是否有关于国际长途电话的特殊规定或限制，由于时差的存在，在拨打电话时也需要考虑对方的时间。
信息仅供参考，建议咨询运营商以获得更准确的信息。